Procrastinación

 4 consejos para combatir la procrastinación


¿Te has dado cuenta que algunas veces tienes proyectos sin terminar en la gaveta?

¿Has sentido que pasan días y aún hay cosas importantes sin resolver?

¿Sientes que al final del día aún no has terminado esa tarea importante?


Esto se conoce como procrastinar y no es más que el posponer o retrasar tareas y/o situaciones que se pueden considerar importantes para más luego por tareas irrelevantes.


Solo por citar algunos ejemplos, podemos mencionar los siguientes:


No llamar a esa persona.

No empezar a escribir ese libro.

No organizar ese archivo.

No escuchar este podcast.


¿Por qué ocurre esto?


Normalmente por falta de disciplina, miedo al fracaso o al éxito, falta de fé o no sentirse comprometido con el proyecto, entre otras, pero las consecuencias pueden ser más relevantes y por ende perjudicial para la persona, ya que al procrastinar acumulamos tareas que pueden ser sencillas, por actividades placenteras ocasionando esto sentimientos negativos como culpabilidad y fracaso en el individuo y de paso a su autoestima, pero no todo es negativo, ya que al procrastinar muchas veces pensamos o analizamos la solución de las cosas y cuando nos sentimos listos ponemos mejor empeño en hacer las cosas.


¿Cómo puedo dejar de procrastinar?


A continuación 4 consejos para combatir la procrastinación:


  1. Reconoce los síntomas. Se consciente de las cosas que haces y analiza dónde estás poniendo más concentración o energía, date cuenta que esto puede ser controlado.


  1. Un paso a la vez. Ser multitasking es tarea de nuestra diario vivir, pero sin darnos cuenta sobrecargamos nuestro día y con esto solo conseguimos posponer tareas o no terminar bien tareas ya empezadas, es cuestión de estar más organizados y trabajar para cerrar capítulos.


  1. Elimina aquello que te distrae. Pon el celular en una gaveta, cierra esa pagina de videos, haz una lista de cosas por hacer, pero concéntrate en una sola actividad y prémiate una vez la termines.


  1. Hablate en positivo. No es lo mismo decir, “ Tengo que leer ese libro” a “ Me encanta la idea de aprender algo cuando termine este libro”, la mente asocia la manera en que le hablamos con las actividades a realizar y mientras mejor e interesante suena la actividad, más rápido y con mayor empeño la realizamos.


Recuerda que todo es a su tiempo, pero mientras más capítulos cerramos, más tranquilidad sentimos.


¡Muchos éxitos!

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

El respeto

Imagen
  El respeto. Más que un valor, es la acción de entender el valor propio y los derechos de los individuos. Gracias al respeto, cultivamos relaciones sanas y enriquecedoras tanto de forma personal como con los demás, creando una cultura basada en libertad y entendimiento. El respeto comienza desde el hogar y se extiende a nivel general en la formación del individuo, con esto se indica que es un valor que requiere práctica diaria. Algunos estudios psicológicos indican que las interacciones sociales positivas, basadas en el respeto favorecen  la producción de oxitocina, la hormona del bienestar que reduce el estrés y promueve un estado de calma, confianza y empatía. Dicho esto, a continuación 5 ejemplos de respeto: Respeto personal. Respeto al prójimo. Respeto a la Naturaleza. Respeto a las leyes. Respeto a los animales Cito solo 5, pero el listado es más amplio, sólo que con estos se pueden generalizar un poco. 5 beneficios que se pueden tener a través de...
Leer más

El Dialogo Interno.

Imagen
  El diálogo interno. Alguna vez has escuchado  decir “ Eres lo que piensas''? ¿Sabías que la persona con la cual más hablas es contigo misma? Esta pregunta la hace el autor y conferencista, Dr. Shad Helmstetter en su libro “ What to say when you talk to yourself”, revelando algo que no muchos entienden, ya que tanto consciente como inconsciente, todos tenemos conversaciones internas y las mismas cada segundo de nuestra existencia y aunque puede parecer chistoso, esa vocecita que nos da aliento o nos causa estrés, esa misma se conoce como diálogo interno. Desde un punto de vista psicológico, el diálogo interno moldea las creencias que tenemos de nosotros mismos y sobre todo lo que nos rodea y al mismo tiempo afecta de forma directa en nuestro estado de ánimo, por esto es muy importante ser selectivo con las palabras o frases que nos decimos a nosotros mismos. La buena noticia es que esto puede ser controlado y es aprendible. ¿Cómo puedo hacerlo? Pa...
Leer más