5 Rituales matutinos para empezar el día con mejor proyección.


5 Rituales matutinos para empezar el día con mejor proyección.

El momento de despertarnos y la forma en que lo hacemos, dice mucho de cómo será nuestro día. Un solo acto puede impactar en que el mismo sea positivo o negativo.

Algunas veces olvidamos poner la alarma y despertamos un poco más tarde de lo normal y la cosa se complica, cuando justo este día tienes una reunión importante o un asunto en el cual ser muy puntual, en el transcurso de este día, ciertos eventos triviales pasan a ser un tormentoso dolor de cabeza y echamos la culpa al destino.



A continuación, los 5 rituales matutinos que hago al despertar:


  1. Toma agua. Esto es muy importante ya que entre otros beneficios, necesitamos hidratarnos y de paso ayuda al cuerpo a eliminar algunas toxinas que aún no han sido eliminadas.

  2. Agradece. Practicar el agradecimiento, ha de ser una rutina de todo momento, pero al hacerlo como una de las primeras costumbres de la mañana, nos permite conectar de manera positiva con el día y nos da sensación de felicidad y plenitud.

  3. Medita. La meditación como ejercicio mental, nos ayuda a estar presentes, nos permite estar en el Aquí y ahora, ser más conscientes de nuestras emociones y nos guia a ser más certero en la toma de decisiones.

  4. Ponle una intención al día.  Tener metas y saber qué queremos lograr en el día nos ayuda a mantener el enfoque en algo específico y nos da cierta satisfacción al momento de lograrlo, puede ser algo tan simple como hacer sonreír a una mínima cantidad de personas en ese día o encontrar más razones para ser agradecido.

  5. Desayuna. Nuestro cuerpo físico también necesita estar al día y adquirir los nutrientes necesarios para el buen comienzo del día, optar por un desayuno rico en nutrientes y vitaminas que aporte al sistema inmunológico y mantener durante el día una alimentación balanceada, es de gran ayuda para nuestra salud.


Implementar esta rutina cada mañana me permite tener un resto del día centrado y con mayor claridad.


Si conoces de otros, por  favor comparte.


¡Muchos éxitos!

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