Darly

El tema de la felicidad ha sido objeto de estudio desde hace mucho tiempo y genera controversia ya que cada vez existen más informaciones que nos hace ver esto como algo que está muy fuera de nuestra realidad. El enfoque de este tema por el momento está más concentrado en la palabra Felicidad como concepto de forma subjetiva. Según la Real Academia Española o mejor conocida como “RAE” por sus siglas, felicidad es: Estado de grata satisfacción espiritual y física.  Persona, situación, objeto o conjunto de ellos que contribuyen a hacer feliz.  Ausencia de inconvenientes o tropiezos.  Analizando esto se puede interpretar que ser feliz va de la mano de varios factores y alguno de estos son externos e incluso de momento. Martin Seligman (Psicólogo), dijo que existen 3 grados de felicidad a tomar en cuenta de forma individual: Vida placentera , esto se basa en momentos que nos hacen sentir satisfacción o disfrute, ejemplos de esto es, comer la comida favorita, disfrutar de la p...

Autorespeto. En mi post anterior hablé de forma general sobre  el respeto , ahora estaré más enfocado en el respeto personal. Dicho esto, vuelvo a generalizar el término “Respeto”, esto es la acción de respeto y entendimiento del valor propio y el derecho de los individuos, ahora, al adentrarnos al respeto hacia uno mismo, comprendemos que no es más que satisfacer nuestras necesidades y defender nuestros valores, sin sentimiento de culpa y con esto manejamos de forma conveniente nuestros sentimientos y emociones. El autorespeto es una práctica diaria que nos permite conocernos y sentir que tenemos la libertad asociada a nosotros, tomando decisiones dictadas desde nuestro ser, haciendo aquello que deseamos, eso que nos puede hacer sentir felicidad sintiendo la emoción misma, Muy bien lo describe el psicoterapeuta canadiense, Nathaniel Branden, en su libro “El respeto hacia uno mismo” <<Díganme cómo juzga una persona su autoestima y les diré cómo actúa esa persona ...

  El respeto. Más que un valor, es la acción de entender el valor propio y los derechos de los individuos. Gracias al respeto, cultivamos relaciones sanas y enriquecedoras tanto de forma personal como con los demás, creando una cultura basada en libertad y entendimiento. El respeto comienza desde el hogar y se extiende a nivel general en la formación del individuo, con esto se indica que es un valor que requiere práctica diaria. Algunos estudios psicológicos indican que las interacciones sociales positivas, basadas en el respeto favorecen  la producción de oxitocina, la hormona del bienestar que reduce el estrés y promueve un estado de calma, confianza y empatía. Dicho esto, a continuación 5 ejemplos de respeto: Respeto personal. Respeto al prójimo. Respeto a la Naturaleza. Respeto a las leyes. Respeto a los animales Cito solo 5, pero el listado es más amplio, sólo que con estos se pueden generalizar un poco. 5 beneficios que se pueden tener a través de...

  Autoconcepto. Lo que crees que eres, lo que crees que no eres, lo que crees que sabes, lo que crees que no sabes… El autoconcepto no es más que la opinión o imagen que tiene una persona sobre sí misma y está conjuntamente asociado a un juicio de valor. No es una imagen física de forma literal, pero sí está basada en creencias, juicios, autopercepción. Una idea de esto es: si somos tímidos, inteligentes, tenemos belleza, son algunos de los elementos que pueden constituir la imagen que se tiene de uno mismo y el autoconcepto lo engloba de forma genérica. Cómo se forma el autoconcepto: Este se forma a través de tus creencias, eso que ha sido inculcado a través de tu familia, religión, cultura, etc, es de lo que se basa tu autoconcepto. Ejemplo. Soy una persona inteligente. Me gusta caminar en la playa. Mi música favorita es la salsa. Soy impaciente. Me molesto muy fácil con mis amigos. Algunos factores para entender el autoconcepto. Las aptitudes. Capacidad que tiene una persona par...

  El diálogo interno. Alguna vez has escuchado  decir “ Eres lo que piensas''? ¿Sabías que la persona con la cual más hablas es contigo misma? Esta pregunta la hace el autor y conferencista, Dr. Shad Helmstetter en su libro “ What to say when you talk to yourself”, revelando algo que no muchos entienden, ya que tanto consciente como inconsciente, todos tenemos conversaciones internas y las mismas cada segundo de nuestra existencia y aunque puede parecer chistoso, esa vocecita que nos da aliento o nos causa estrés, esa misma se conoce como diálogo interno. Desde un punto de vista psicológico, el diálogo interno moldea las creencias que tenemos de nosotros mismos y sobre todo lo que nos rodea y al mismo tiempo afecta de forma directa en nuestro estado de ánimo, por esto es muy importante ser selectivo con las palabras o frases que nos decimos a nosotros mismos. La buena noticia es que esto puede ser controlado y es aprendible. ¿Cómo puedo hacerlo? Pa...

  4 consejos para combatir la procrastinación ¿Te has dado cuenta que algunas veces tienes proyectos sin terminar en la gaveta? ¿Has sentido que pasan días y aún hay cosas importantes sin resolver? ¿Sientes que al final del día aún no has terminado esa tarea importante? Esto se conoce como procrastinar y no es más que el posponer o retrasar tareas y/o situaciones que se pueden considerar importantes para más luego por tareas irrelevantes. Solo por citar algunos ejemplos, podemos mencionar los siguientes: No llamar a esa persona. No empezar a escribir ese libro. No organizar ese archivo. No escuchar este podcast. ¿Por qué ocurre esto? Normalmente por falta de disciplina, miedo al fracaso o al éxito, falta de fé o no sentirse comprometido con el proyecto, entre otras, pero las consecuencias pueden ser más relevantes y por ende perjudicial para la persona, ya que al procrastinar acumulamos tareas que pueden ser sencillas, por actividades placenteras ocasionando esto sentim...

  Resiliencia  Tienes el poder de sanar tu vida y necesitas saberlo. Pensamos a menudo que somos imponentes, pero no lo somos. Siempre tenemos el poder de nuestra mente. Reclama y usa conscientemente tu poder. Louise Hay Se conoce por Resiliencia , a la capacidad que tiene todo ser humano de sobreponerse ante situaciones críticas o adversidades inesperadas, cito algunos ejemplos: Pérdida de un ser querido, Pérdida laboral. Desamor. Enfermedades. Guerra. Psicológicamente todos tenemos esta capacidad ya que no todos sabemos como reaccionar ante una situación nueva, pero el aprendizaje que deja superar esto, es lo que nos hace ser resilientes. Cito 3 características de personas resilientes. Tienen alta Inteligencia Emocional. Una persona resiliente, está abierta a escuchar sus pensamientos y entender el mensaje de aprendizaje que necesita para sobrepasar la situación y cómo puede cambiar esta situación a futuro o ayudar a otros a encontrar solución a situa...